LoLFk jgus dh dqath

 1-       izfrfnu lw;kZn; ls ,d ?k.Vk iwoZ mBsaA  mBrs gh bZ’oj vFkok vius bZ"V nso dks ;kn djsa vkSj eqag /kksdj dqyk djsa] vka[kksa  ij BaMk ikuh MkysaA  dqyk djds ekSle ds vuqlkj ,d ;k MsM yksVk ikuh ih;saA  ikuh ihdj FkksM+h nsj ?kj esa gh b/kj&m/kj Vgysa vkSj mlds ckn 'kkSp vkus ij 'kkSpky; esa tk,aA  'kkSp ds ckn lnSo dksguh rd gkFk vkSj ?kqVus rd ikao lkcqu ls vPNh rjg /kks,aA  blds ckn bZ’oj dks fufer /;ku yxkosa vkSj vxjcRrh iwtk LFky ij yxkosa rFkk vk;q ,oa 'kkjhfjd Je dks /;ku esa j[krs gq, O;k;ke vFkok ckgj [kqys esa nks&rhu fdyksehVj izfrfnu iSny ?kqesaA  ckn esa pk;&uk’rk vkfn ysosaA

2-       Hkkstu izfrfnu le; ij djsa vkSj cjkcj pck&pck dj Hkkstu djsaA  Hkkstu djus esa tYnckth u djsaA  u rks vf/kd xje vkSj u gh vf/kd BaMk Hkkstu djsaA  Hkkstu ds lkFk ekSle ds vuqlkj NkN vFkok ngh dk lsou ykHknk;d jgrk gSA  nky gjh lCth ,oa iRrsnkj lCth i;kZIr ek=k esa [kk,aA  Hkkstu djrs le; ,d vk;q ,oa 'kkjhfjd Je ds vuqlkj ek=k dk /;ku j[ksaA  Hkkstu djrs le; chp&chp esa ikuh dk lsou ugha djsa] D;ksafd ikuh gekjh vkarks }kjk foljftr ikpu jl dks detksj cukrk gS] blfy, Hkkstu ds ckn Hkh dsoy vkgkj uyh lkQ gks bruk gh ;kfu vk/kk fxykl ikuh fiuk pkfg,A  Hkkstu ds ,d ;k MsM ?k.Vs ckn ,d yksVk ikuh fiuk pkfg, vkSj rRi’pkr~ ekSle ds vuqlkj izR;sd vk/ks ;k ,d ?k.Vs esa ,d fxykl ikuh fiuk pkfg,A  bl fnup;kZ ls ikpu fdz;k lgh jgsxh vkSj dHkh Hkh dCt vFkok isV lEcU/kh fodkj ugha gksxkA 

 3-       Hkkstu lnSo rhu VqdM+ksa esa djsa rks vPNk jgrk gSA  izkr%dky 9-30 cts Luku djds FkksM+k Hkkstu djsa mlds ckn nksigj esa    ,d&MsM cts FkksM+k Hkkstu djsa vkSj lka;dky esa 7 cts Hkkstu djsaA  fnu esa pk; dk mi;ksx de gh djsaA 

4-       lnSo vPNs ldkjkRed fopkj j[ksa] fdlh Hkh ckr ij xqeku] vfHkeku vkSj xqLlk u djsaA  ?ke.M Kku vkSj dzks/k cqf) dks u"V djrk gSA  viuh vk; dk dqN va'k nku esa vo'; nsosa] vU;Fkk ,d fnu pdzo`f) C;kt ds lkFk nsuk iM+sxkA  lnSo lR; ds lkFk vkSj bZekunkjh ij jgsaA  bZekunkjh vUr esa Qynk;d gksrh gSA  bZ'oj dks lnSo Lej.k djrs jgsa] ;g lc mldk gh gS] ge rks dsoy ;gka eqlkfQj ds :i esa gSaA

 ve`r Qy vkaoyk

        vkaoyk /kkrqo/kZd Js"B jlk;u nzO; gSA  blds fuR; lsou ls 'kjhj esa rst] vkst] 'kfDr] LQwfrZ rFkk oh;Z dh o`f) gksrh gSA  ;g VwVh gqbZ vfLF;ksa dks tksM+us esa lgk;d gS rFkk nkarksa dks etcwrh iznku djrk gSA blds lsou ls vk;q] Le`fr] dkafr] cy c<+rk gSA  g`n; ,oa efLr"d dks 'kfDr feyrh gSA  ckyksa dh tM+sa etcwr gksdj cky dkys gksrs gSaA

        rkts vkaoys ds jl esa ukjaxh ds jl dh vis{kk 20 xquk vf/kd foVkfeu ^^lh** gksrk gSA  g`n; dh rhoz xfr] g`n; dh nqcZyrk] jDr&lapkj esa :dkoV vkfn fodkjksa esa vkaoys ds lsou ls ykHk gksrk gSA  vkaoys ds lsou ls Ropk dk jax fu[kj vkrk gS o dkafr c<+rh gSA  vkaoyk vkSj gYnh leku ek=k esa feykdj 3&3 xzke feJ.k fnu esa 2&3 ckj ikuh ds lkFk ysus ls nkn] [kkt] [kqtyh vkfn Ropk lEcU/kh fodkj u"V gks tkrs gSaA  dqy feykdj ;g dgk tk ldrk gS fd vkaoyk ekuo 'kjhj ds fy, ,d ve`rQy gS] tks leLr jksxksa esa ykHknk;d fl) gksrk gSA

 tyus ij izkFkfed mipkj

        nw/k ;k fdlh vU; Toyu’khy inkFkZ ls ;fn 'kjhj dk dksbZ vax ;k Hkkx ty tk, rks rqjUr gh tys gq, Hkkx ij dPps vkyw dk jl fudkydj yxkosa rFkk ml ij vkyw ds xksy VqdM+s j[ksaA  blds yxkus ds ckn vU; fdlh nokbZ dh vko’;drk ugha gksxh] ;g vR;Ur ykHknk;d gSA

        tys gq, Hkkx ij ikuh ugha yxkuk pkfg, ij ;fn 'kjhj dk dksbZ tyk gqvk Hkkx ikuh esa j[kus yk;d gS rks mls yxkrkj Toyu de ugha gksus rd ikuh esa j[kuk pkfg,] ckgj ugha fudkyuk pkfg, vkSj ikuh xje gksus ij ikuh ifjoZru dj nsuk pkfg,A

cqf)] 'kfDr o us=T;ksfr o/kZd iz;ksx

     gseUr _rq esa tBjkfXu iznhIr jgrh gSA  bl le; ikSfLVd inkFkksZa dk lsou dj o"kZ Hkj ds fy, 'kkjhfjd 'kfDr dk lap; fd;k tk ldrk gSA  ;g iz;ksx dsoy 15 fnu rd djus ls 'kkjhfjd detksjh nwj gksdj 'kjhj iq"V o cyoku curk gS] us=T;ksfr c<+rh gS rFkk cqf) cy c<+rk gSA  lkexzh %&  cknke 10 xzke] [kl[kl 25 xzke] extdjh& ddM+h] [kjcwtk] rjcwt] isBk o ykSdh ds chtksa dk leHkkx feJ.k 10 xzke] dkyh fepZ 15 xzke] ekydkaxuh 5 xzke] xksj[keqaMh 10 xzkeA  fof/k %  mDr lHkh inkFkksZ dk feJ.k cukdj dj 15 leHkkxksa esa ckaVs vkSj ,d Hkkx izfrfnu jkf= esa ,d fxykl ikuh ds lkFk ,d dqYgM+ esa fHkxksdj j[ksaA  lqcg Nkudj ikuh ih ysosa vkSj cps gq, feJ.k dks iRFkj dh f'kyk ij vPNh rjg ckjhd ihl ysaA  bl feJ.k dks /kheh vkap ij ns'kh ?kh esa yky gksus rd Hkwusa rFkk 400 xzke nw/k esa feJh ds lkFk ;g feJ.k feykdj /khjs&/khjs ih,aA  15 fnu rd ;g iz;ksx djus ls ckSf)d vkSj 'kjhfjd cy rFkk us=T;ksfr esa fo'ks"k o`f) gksrh gSA  lwpuk & ftudh ikpu 'kfDr detksj gS] ,sls O;fDr;ksa rFkk ckydksa dks mDr lHkh inkFkZ vk/kh ek=k esa ysus pkfg,A  ekydkaxuh dk iz;ksx izFke 5 fnu rd gh djsa] ckn esa can dj nsaA  ftuds tksM+ksa esa nnZ jgrk gks] ,sls O;fDr 15 fnu rd ekydkaxuh dk iz;ksx djsa] ykHk gksxkA  feJ.k ihlus ls iwoZ cknke ds fNyds mrkj ysosaA  ;g iz;ksx 15 fnu ls vf/kd u djsaA  ijgst& [kVkbZ vkSj vf/kd elkys okyh [kk| lkexzh dk lsou u djsaA 

 swasthya.asp